こんにちは、まさとです。 今回は前回に続いてランニング編です。 ランニングも筋トレと基本は同じタイミングです！ ですがランニングをする時は必ず守ってほしいのが 1つあります。 それは 筋トレ(無酸素運動)を先に行う！ ことです。 前回の記事でも書きま…