ダイエットをする1歩目にする最適なこととは！？

こんにちは、まさとです！

皆さんはダイエットを始める際に

何から始めますか？

ランニング、筋トレ、食事制限などいろいろあると思います。

その中でも僕が1番オススメしてるのは

ランニング

です。

なぜランニングをオススメしてるかと言いますと、

まず1つ目に、、

簡単にすぐ始めれる！というところです。

近所を走るでもよし。

ランニングコースがある公園に行ってもよし。

ランニングマシンを使って自宅で走ってもよし。

時間さえあればすぐに始めれるというのがランニングの特徴です。

2つ目に、、

これから筋トレなどを行ってく際に必要になる

体力強化！です。

ランニングをすることによって

筋トレに必要になる

筋持久力を鍛えることができます。

また仕事や家事などの生活面で疲れにくい身体を作ることができます。

3つ目に、、

脂肪を燃焼しやすくする！ことです。

ランニングが有酸素運動なのは知ってる方は

多いと思います。

有酸素運動は体内に多くの酸素を取り込むことで

脂肪をエネルギーとして燃焼します。

ダイエットを効率的に行ってくためには

この脂肪の燃焼をいかに促進させることが

できるかが重要になります。

以上の3つがランニングをオススメする理由となります。

まとめますと

・簡単にすぐ始めることが出来る

・筋トレや生活面での体力を強化出来る

・ダイエットに必要な脂肪の燃焼を促進させることが出来る

このようにランニングを行うことによって

様々なメリットがあります！

ランニングはダイエットの基礎です。

その基礎をいかにしっかり行うかが

ダイエットに繋がっていきます。

ぜひダイエットをこれから始める

始めたけど何をすればいいか分からないという方達は、ランニングをまず行ってみて下さい。

ご精読ありがとうございました。