ダイエットを続けるために大事なこと

こんにちは、まさとです。

今回はダイエットをする人の

大体の方が悩むことである

ダイエットを続けるために

大事なこと

を説明していきます！

ダイエットをしても続かない人は沢山います。

正直自分も筋トレをしていて

続かないってことも何回もありました！

そこで継続するために

大事なことを伝えていきます！

まず1つ目として

ダイエットをすると

周りに公言する！

ことです。

周りに公言することで

「有言実行しなければいけない！」

と頑張れる女性も多いと思います。

親しい友人、家族、恋人、好きな人

誰でもいいので

「私はダイエットをして痩せる！」

と伝えてみてください！

言ったのに痩せれなかったなんて

情けないですよね。。

2つ目として

具体的な目標を掲げる

ことです。

具体的な目標があると、

さらにやる気もアップするのではないでしょうか。

どのような女性になりたいのか、

憧れの女優さんやモデルさんを

待ち受け画面にするのもいいでしょう。

そしてダイエットに成功したときの自分を

イメージすることも継続するコツの一つです。

3つ目として

一緒にやる仲間をつくる

ことです。

1人だとどうしても挫折してしまう人が多いです。

そのような人には

一緒にやる仲間を作ることをおすすめします！

友人や恋人、SNSで繋がるのも一つ方法です！

また周りに公言することによって

友人も一緒にやるという人も

出てくるかもしれません！ 

ぜひ公言して仲間を増やしましょう！

仲間を増やすことで

みんなが頑張っていると思えば

やる気も出ますし、

どんな運動、どんな食事をしたか

SNSにシェアすることによって

続ける力にもなります！

またほかの人のダイエットの方法も

知ることができるようになります！

ダイエットの知識をみにつけることもできる

ので、ぜひSNSを活用してみてください！

今回はダイエットを続けるために

3つのことをおすすめしました！

ダイエットを周りに公言する

具体的な目標を掲げる

一緒にやる仲間をつくる

ほかにもストレスに上手に向き合うなど

ダイエットを続けるため上で

人によってそれぞれ合っているもの

合っていないものがあります。

自分なりに試してみてダイエットを続けるために

合っているものを探してみてください！

ご精読ありがとうございました。