モチベーションの上げ方

こんにちは、まさとです。

今回はダイエットを続けるために大切な

モチベーションの上げ方について

説明していきます！

ダイエットをしていて

モチベーションを保ったまま行うのって

難しいですよね？

前回の記事同様にどうしても1人だと

モチベーションが保てなくて諦めてしまう

って人はたくさんいます。

それでもふとした瞬間に

やっぱ痩せたいなぁ

って思うことは沢山あると思います！

今回はその悩みを解決していきたいと

思います！

まずモチベーションを保つために

必要なこととして

無理に厳しい

制限をしない

ことです。

無理な食事制限等を行うとストレスが溜まり、

逆にモチベーションが下がってしまいます。

ダイエットを継続するためには

無理をしない

ことが大切です。

たまにはお菓子やスイーツを食べたり

曜日を決めて食べたりして

ストレスを感じ過ぎないようにしましょう！

2つ目は

何かご褒美を用意する

ことです。

頑張ってトレーニングした後や

かなりきついダイエットをした次の日などに

楽しみを用意するようにしましょう！

スイーツなどのご褒美でもいいし

何か楽しい予定を入れるのでも構いません。

終わったあとにご褒美があることで

余計に頑張ることができます！

モチベーションを保つためにも

やる気がアップするようなことを行いましょう！

3つ目は

目標を明確にする

ことです。

「夏までに痩せてこの水着を着れるようになる」

「冬のマラソン大会までがんばる」

「この服を着れるようになる」

など目標を明確にすることが大切です。

人はゴールがなければ

どこに向かっているのかわからなくなります。

目標(目指すゴール)をはっきりと決めておくことで、

そこに向かって頑張ることができます。

なので目標を明確にすることはダイエットにおいて

かなり大切です！

今回は3つのモチベーションの

上げ方を説明しました！

ダイエットにおいて

モチベーションをキープすることは

とても大切です。

なので今回説明した

目標を明確にしたり

ご褒美を用意したりして

モチベーションを保って

ダイエットを継続できるように頑張りましょう！

ご精読ありがとうございました。