家で出来るダイエットのおすすめ器具

こんにちは、まさとです。

今回は家で出来る

ダイエットにおすすめの器具を紹介していきます！

まず1つ目は

縄跳び

です。

縄跳びはとにかく短い時間でも

しっかりとした脂肪燃焼効果が

期待できることです！

たった10分でも60〜70カロリーも

消費することができます！

ですが実際にやってみると

10分間跳び続けるのはかなりキツイです。

なので最初は1分間を10セット

慣れてきたら2分間を5セットなど

少しずつきつくしていきましょう。

2つ目

バランスボール

です。

バランスボールの特徴としては

座っているだけでもダイエットになることです！

テレビやスマホをいじっている時に

バランスボールに座りながらやるだけで

かなりのトレーニングになります！

また椅子として使用しますと

姿勢の矯正

バランス感覚のup

なども期待できます！

持ってるとかなり役立つアイテムだと思うので

ぜひダイエットをしてる人には

買ってみてください！

3つ目は

振動マシン

です。

最近話題になっており

いろいろな種類の振動マシンが発売されています。

この振動マシンもバランスボール同様に

乗っているだけで

ダイエット効果が期待できます！

筋肉は伸び縮みすることにより鍛えられます。

振動でも筋肉は伸び縮みするため

振動マシンに乗っているだけで

鍛えることが出来るのです！

また振動マシンにただ乗るだけじゃなく

色んな乗り方でかなり効果も変わってくるので

ぜひ購入したら調べてみてください。

今回は3つの器具を紹介しました。

ですが他にもチューブやぶら下がり棒といった

様々なダイエット器具があります。

自分がおすすめしている器具としては

短い時間できるもの。

なにかをしながらでもできるもの。

をおすすめしています！

ただダイエットしてるのはつまらないと思います。

それだと続かない可能性もあり

器具を買っても意味がなくなってしまいます。

なのでスマホを使用しながらでもできるものなど

乗ってるだけでもダイエットできる

簡単なものを選ぶことをおすすめします。

ぜひただのトレーニングに飽きた人とかは

安価なものでもいいので

器具を買ってみてください！

ご精読ありがとうございました。