1日に摂ってもいいカロリーの摂取量

こんにちは、まさとです！

皆さんは毎日食事をする際にカロリーを気にしていますか❓

カロリーを気にして食事をすることによって

ダイエットをしている人はかなり痩せやすくなります❗❗

今回の記事では1日に摂ってもいいカロリーの摂取量を紹介していきます❗

成人男性

平均2300kcal

成人女性

平均2000kcal

になります。

運動している場合

それぞれ＋200〜300kcalになります。

あくまで平均なのでしっかりと知りたい場合は

調べれば計算してくれるサイトがあるので

ぜひ調べて見てください❗

自分に合った1日の摂取カロリーを超えてしまうと

余ったカロリーは全て脂肪になってしまいます。。

脂肪を増やさないためにも

カロリーを気にした食事をしてみて下さい❗❗

ご精読ありがとうございました。